بسته بندي مواد غذايي در سال 1402

برایم بخوان 
  بازدید : 24
شنبه 6 خرداد 1402 زمان : 1:24 


1
2
3
4
5

چاپ و بسته بندی مواد غذایی در سال 1402

صنعت چاپ و بسته بندی یکی از صنایع زیربنایی در کشورهای در حال توسعه است. نقش مهمی در توسعه صادرات، تجارت و روابط اقتصادی بین کشورها دارد.

برای نشان دادن وضعیت این صنعت، در حال حاضر کشورهایی در جهان هستند که با تقویت صنعت چاپ و بسته بندی تبلیغاتی می توانند درآمد زیادی از تجارت جهانی کسب کنند.

اما در مقابل این دسته از کشورها، کشورهای دیگری در جهان وجود دارند که علیرغم مزیت های اقتصادی در تولید بسیاری از محصولات، صرفاً به دلیل عدم وجود یک محصول قوی از بخش بزرگی از بازار مصرف جهانی کنار گذاشته شده اند. ایران بدون هیچ تعارفی در رتبه اول این کشورها قرار دارد. شواهد موجود نشان می دهد که در حال حاضر برخی از صادرکنندگان ایرانی محصولات خود را با کمترین قیمت جهانی به کشورهای شناخته شده صنعت بسته بندی می فروشند و این محصولات را با چند برابر قیمت خرده فروشی مجددا بسته بندی می کنند.

نقش چاپ و بسته بندی در روی فروش محصولات

تبلیغات تاثیر زیادی بر فروش محصول دارد. امروزه بسته بندی آنها یکی از راه های تبلیغ و بازاریابی محصولات می باشد. تبلیغات رایگان و خلاقانه را می توان روی کاغذ کادو انجام داد. شما می توانید محصولات و خدمات خود را از طریق تبلیغات به مشتریان معرفی کنید. امروزه چاپ اطلاعات بسته بندی محصولات یکی از مهمترین ابزارهاست. اما باید در این کار تخصص لازم را داشته باشید و روش درست و مناسب را انتخاب کنید.

زمانی که نام محصول، ترکیبات و اجزای آن، تاریخ مصرف، تاریخ ساخت و انقضای محصول، شرایط نگهداری آن و موارد مفیدی از این دست بر روی بسته بندی درج شود، اعتماد مشتری را جلب می کند. در عین حال نوع چاپ و بسته بندی نیز در این زمینه نقش بسزایی دارد. هرچه طراحی نوآورانه و خلاقانه تر باشد، توجه بیشتری را به خود جلب می کند. پس فقط محصولات خود را بسته بندی نکنید. سعی کنید تکنیک های جدید و مدرن، طراحی به روز و غیره را در بسته بندی قرار دهید تا توجه مشتری را به خود جلب کنید. کیفیت محصول نیز در جلب اعتماد مشتری نقش دارد.

نقش بسته بندی در صادرات

با رقابت شدید در بازار بین المللی، بسته بندی محصولات بسیار مهمتر از قبل شده است. در این بازارها، تولیدکنندگان و صادرکنندگان به انواع بسته بندی، طرح ها، چاپ و ... توجه زیادی دارند و آنها را یکی از ابزارهای بازاریابی خود می دانند. طراحی بسته بندی نقش مهمی در این امر ایفا می کند. طراحی خلاقانه به ما امکان می دهد نظرات مشتریان بیشتری را جلب کرده و محصولات خود را رقابتی تر کنیم. نکته دیگری که در زمینه صادرات و نقش بسته بندی می توان به آن اشاره کرد، اهمیت بازیابی و استفاده مجدد از بسته بندی محصولات به ویژه بسته بندی مواد غذایی است.

امروزه موضوع محیط زیست و حداقل آسیب های وارده بسیار مورد بحث قرار گرفته است تا بتوان بسته بندی را بازیافت کرد و بیش از پیش به چرخه طبیعی بازگرداند.

سخن آخر

بسته بندی بخشی از فروش است و تا حدودی می توان آن را جزء مهمی از آن دانست. اهمیت بسته بندی و استفاده از سلفون opp در این است که با انجام صحیح آن می توانید موفق تر از رقبای خود در بازار باشید. بسته بندی عالی با طراحی منحصر به فرد، چاپ و نوع کاغذی که در تولید آن به کار می رود، نقش مهمی در جلب اعتماد و توجه مصرف کنندگان دارد. بسته بندی باید به گونه ای باشد که بتواند به عنوان یک ابزار تبلیغاتی رایگان و کاربردی با محافظت و جلوگیری از آسیب به محصول به ویژه محصولات غذایی و دارویی، فروش را افزایش دهد.

چگونه اقامت کانادا را به دست آوريم

برایم بخوان 
  بازدید : 6
يکشنبه 31 ارديبهشت 1402 زمان : 10:38 


1
2
3
4
5

چگونه اقامت کانادا را به دست آوريم

کانادا يکي از زيباترين و توسعه يافته‌ترين کشورهاست و همين موضوع، افراد زيادي را براي اقامت و مهاجرت به کانادا ترغيب کرده است. اين کشور که واقع در آمريکاست، برنامه‌هاي زيادي براي جذب سرمايه و استعدادها از سرتاسر جهان دارد و طي همين سياست‌ها، توانسته حتي از آمريکا و کشورهاي اروپايي هم از نظر محبوبيت بين مهاجران، پيشي بگيرد. يک مزيت مهم که اشخاص زيادي را به برنامه ريزي براي اقامت و مهاجرت به کانادا تشويق کرده، روش‌هاي متنوعيست که براي اقدام وجود دارد؛ با هر سرمايه، ايده و استعدادي که داشته باشيد ميتوانيد راهي براي اقامت در کانادا پيدا کنيد.

چرا کانادا بهترين کشور براي مهاجرت است؟!

اگر بگوييم کانادا بهترين و مهاجرپذيرترين کشور در جهان است، مبالغه‌اي در کار نيست! وقتي مي‌گوييم مهاجرپذير يعني دولت کانادا از طريق جذب مهاجر باعث پيشرفت و توسعه‌ي بيشتر کشور خود مي‌شود و از طرفي امکانات و فراواني را در اختيار مهاجرانش قرار مي‌دهد تا اقامت کانادا را تبديل به هدف و روياي اشخاصي کند که به هر دليلي به فکر ترک کشور خود هستند.

اگر بخواهيم به طور کلي نتيجه‌گيري از اين مقاله داشته باشيم بايد گفت اگر تمکن مالي کافي براي پوشش هزينه‌هاي اين کشور داشته باشيد، زندگي آرام و مرفه در اين کشور برايتان تضمين شده است و مزاياي اقامت در کانادا آنقدر متعدد و حائز اهميت است که مي‌توان از معايب آن چشم‌پوشي کرد.

روش‌ هاي مهاجرت به کانادا

کانادا سالهاست قصد دارد بخش عظيمي از کمبود جمعيت خود را از طريق جذب مهاجر جبران کند؛ طبق اين برنامه تا چندين سال سياست هاي جذب مهاجر اجرا خواهند شد. نکته ي مثبتي که در اين برنامه ها وجود دارد اين است که شما از هر قشر و گروهي که باشيد رهي براي ورود به کانادا خواهيد يافت؛ البته اگر شرايط و شايستگي‌هاي لازم را داشته باشيد. ليست زير شامل رو‌ش‌هاي مهاجرت به کاناداست که با کليک روي هر کدام، ميتوانيد توضيحات مربوطه را مطالعه کنيد.

مهاجرت کاري به کانادا

مهاجرت کاري به کانادا يک روش مناسب براي مهاجرت است چرا که کانادا به فکر جذب نيروي کار خبره و باتجربه‌ي خارجي از طريق روش‌هاي مختلف و همچنين جذب کارآفرين براي ايجاد اشتغال براي شهروندان کانادايي است. در سه سال آينده کانادا به دنبال جذب بيش از يک ميليون مهاجر است که بالغ بر ???هزار نفر از آن‌ها، از طريق مهاجرت کاري اقدام خواهند کرد؛ با توجه به اين توضيحات تعحب برانگيز نيست اگر بدانيد ? روش‌ مهاجرت کاري به کانادا وجود دارد؛

فدرال
جاب آفر
مهاجرت استاني

ويزاي کار بعد از اتمام تحصيل
کارآفريني و استارتاپ
انتقال درون شرکتي

برخي از شرايط مهم و مشترک اخذ ويزاي کار کانادا در جدول زير آورده شده است؛


عنوان	محدوديت
سن	50- سال
سابقه کاري	1+ سال
مدرک تحصيلي	حداقل ديپلم
سطح زبان	آيلتس 5+
امتياز (از 100)	67

همانطور که گفته شد، کانادا در حال حاضر بازار کار خوبي دارد، اما طي يک آمار، موارد زير بيشترين موقعيت‌هاي شغلي باز و بالاترين حقوق را دارند؛

مشاغل پزشکي و داروسازي
مشاغل مديريتي و MBA
مشاغل حوزه فناوري
علوم مهندسي

مشاغل فني
مالي و اداري
وکالت و حقوق
بازاريابي و ارتباط با مشتري

مهاجرت تحصيلي به کانادا

مهاجرت تحصيلي به کانادا از روش‌هايي است که به ويژه بين دانشجويان ايراني، بسيار محبوب است. رنک علمي بالاي دانشگاه‌هاي کانادا باعث شده تا هر دانشجويي در دنيا، آرزوي تحصيل در کانادا را داشته باشد.

مهاجرت تحصيلي به کانادا، به تنهايي نمي‌تواند تضميني بر اخذ اقامت دائم باشد اما قطعا مقدمه‌ي خوبي براي رسيدن به آن است. مهاجرت تحصيلي اصولا در مقاطع ارشد و دکترا انجام مي‌شود و در هر مقطع نياز به معدل بالاي ?? مقطع قبلي و آيلتس حداقل ? داريد. هزينه تحصيل نيز بسته به مقطع و رشته تحصيلي متفاوت است. اگر مي‌خواهيد دقيق‌تر و جزئي‌تر درباره‌ي اين روش مهاجرت بخوانيد، شما را به مطالعه‌ي صفحه‌ي مهاجرت تحصيلي به کانادا دعوت مي‌کنيم.

مهاجرت از طريق سرمايه گذاري

ويزاي سرمايه گذاري کانادا به افرادي اعطا مي‌شود که از طرق مختلف حد مشخصي از سرمايه را به اقتصاد اين کشور تزريق کنند. رايج ترين روش‌هاي سرمايه‌گذاري عبارتند از استارتاپ، کارآفريني و سرمايه گذاري استاني.

دو مورد اول به مدرک ليسانس، امتياز کافي و حداکثر ?? سال سن نياز دارد اما سرمايه گذاري استاني هيچ يک از اين شرايط را ندارد. در جدول زير حداقل سرمايه مورد نياز هر روش را بررسي مي‌کنيم؛


عنوان	حداقل سرمايه
استارتاپ	30 هزاردلار
کارآفريني	100 هزار دلار
استان کبک	2.1 ميليون دلار
بريتيش کلمبيا	200 هزار دلار
نواسکوشيا	150 هزار دلار

همانطور که مشاهده کرديد، ارزان ترين روش سرمايه گذاري در کانادا، تاسيس استارتاپ است.

اکسپرس اينتري

اکسپرس اينتري از بهترين روش‌هاي مهاحرت به کانادا مي‌باشد که همانطور که از نامش پيداست، سريعترين راه است و کانديدهايي که از اين طريق اقدام مي‌کنند در کمتر از ? ماه موفق به کسب اقامت کانادا خواهند شد. سه جريان مختلف در برنامه اکسپرس اينتري تعريف شده که کانادا قصد دارد از طريق آن‌ها ???/??? مهاجر جذب کند. اين سه جريان عبارتند از:

کارگر ماهر فدرال (FSW)
کلاس تجربه کانادايي (CEC)
مشاغل ماهر کانادا (FST)

اگر واجد شرايط يکي از اين سه جريان باشيد، مي‌توانيد براي ساخت يک پروفايل آنلاين اقدام کنيد که توسط دولت کانادا بررسي مي‌شود و اگر امتياز لازم را کسب کنيد، دعوت‌نامه‌اي برايتان ارسال مي‌شود. هزينه مهاجرت از طريق اکسپرس اينتري براي يک فرد ????$ و براي يک زوج ????$ کانادا است. به علاوه وجوه تسويه حساب و تمکن مالي که بستگي به جمعيت خانواده دارد.

مهاجرت از طريق پناهندگي

پناهنده به شخصي گفته مي‌شود که به علت خطرات جاني‌اي که کشور A برايش ايجاد ميکند، تصميم به ترک آن گرفته و ديگر امکان بازگشت به آن را ندارد. در اين صورت کشور B به کمک اسپانسرها به او اجازه اقامت مي‌دهد. پناهندگي شامل دلايل مختلفي از جمله مذهبي، سياسي، جنسي، نژادي و اجتماعي است. هزينه پناهندگي به کانادا، بسيار ناچيز است و شما تا يک سال از همه نظر تحت حمايت مالي خواهيد بود‌ و حتي اگر پس از گذشت يک سال هم، مجددا نيازمند شناسايي شويد، از شما حمايت بيشتري خواهد شد.

مهاجرت از طريق ازدواج

براي مهاجرت به کانادا از طريق ازدواج، بايد با يک تبعه‌ي کانادا ازدواج کرده و يا ثابت کنيد که او شريک زندگي شماست. فرد تبعه بايد تعهد دهد که تا سه سال اسپانسر و حامي همسرش باشد. البته در صورتي که خود شخص حمايت شونده، تمکن مالي کافي را نداشنه باشد. شايد اين روش بهترين روش مهاجرت نباشد اما نسبت به مهاجرت کاري و… سريعتر است.

لازم به ذکر است جهت اقدام به اين روش مهاجرت، هر دو طرف بايد بالاي ?? سال باشند و بتوانند اصالت رابطه خود را اثبات کنند. اگر ازدواج به جدايي ختم شود، اسپانسر تا سه سال نمي‌تواند اسپانسر شخص ديگري شود.

مهاجرت خانوادگي به کانادا

از آنجايي که فرهنگ کانادا به انسجام خانواده اهميت زيادي ميدهد، در اکثر روش‌هاي مهاجرت آن قادر خواهيد بود که همسر قانوني و فرزندان وابسته (زير ?? سال مجرد) را همراه خود ببريد البته به شرطي که بتوانيد تمکن مالي براي حمايت از آن‌ها را اثبات کنيد. لازم به ذکر است فرزندان همسرتان هم، فرزند وابسته به شما محسوب مي‌شوند.

نکته: حتي اگر بعد از مهاجرت طلاق بگيريد، تعهد مالي شما به همسرتان از بين نخواهد رفت.

مهاجرت از طريق برنامه‌هاي استاني

طي سال‌هاي اخير، استان‌هاي مختلف کانادا، برنامه‌اي به نام برنامه نامزد استاني که به PNP معروف است را مطرح کرده و نيروهاي کار خارجي جهت تکميل بازار کار خود جذب مي‌کنند. طي يک آمار از سايت Canadim در سال آينده بيش از ??/??? مهاجر از سر تا سر دنيا از اين طريق به کانادا مهاجرت مي‌کنند. برخي استان‌ها براي جذب نيروي خارجي حتما ارتباط نامزد با استان را مورد بررسي قرار مي‌دهند امّا برخي ديگر صرفاً به تبحّر شخص براي تامين نياز بازار آن استان توجه مي‌کنند. بعد از اينکه توسط استان پذيرفته شديد، بايد جهت اقامت دائم کانادا به دولت فدرال درخواست دهيد. هزينه‌هاي مهاجرت به اين روش تفاوت چنداني با اکسپرس اينتري ندارد و فقط چند قبض مازاد بر آن خواهيد داشت.

ويزاي توريستي کانادا

کانادا سه نوع ويزاي توريستي دارد؛ سينگل، مولتي و سوپر. که در مقاله‌ي ويزاي توريستي کانادا مفصلاً درباره‌ي هر يک از آن‌ها توضيح داده‌ايم.البته ويزاي توريستي به هر کسي داده نمي‌شود و براي دريافت آن بايد؛

-از لحاظ جسمي و روحي سالم باشيد.

-سابقه کيفري نداشته باشيد.

-پاسپورت معتبر و مدت‌دار داشته باشيد.

-به افسر ثابت کنيد که در زمان مقرر کانادا را ترک خواهيد کرد.

براي آشنايي بيشتر با ساير شرايط و انواع ويزاي توريستي کانادا، روي لينک کليک کنيد.

از آن‌جايي که شما تعهد داده‌ايد که به کشور خود باز خواهيد گشت، اقدام براي تبديل ويزاي توريستي به ويزاي کاري و..‌. جهت اقامت و مهاجرت به کانادا، اعتبار شما را خدشه دار ميکند امّا با احتمال خيلي کمي ممکن است با درخواست شما موافقت شود.

شرايط مهاجرت به کانادا

با توجه به روش‌هاي گوناگون مهاجرت به کانادا که توضيح داده شد، شرايط هر روشي ممکن است با روش ديگر متفاوت باشد؛ چرا که هر راهي قوانين خود را دارد و در واقع طبق همين شرايط ويژه هر روش، روش مناسب براي هر شخص به او پيشنهاد مي‌شود. شرايطي که براي مهاجرت به کانادا بايد مورد بررسي قرار بگيرند، در ادامه آورده شده است:

شرايط سني

سن، يکي از المان‌هايي است که در هر روش با روش ديگر متفاوت است و حتي در روش مهاجرت تحصيلي، مهاجرت براي هر مقطع، محدوديت سني خاص خود را دارد. اما در حالت کلي در اکثر روش‌ها، سن يک محدوديت شناسايي نمي‌شود و سن مناسب تنها يک پوئن مثبت محسوب مي‌شود.

مدرک زبان

قبل از مهاجرت به هر کشوري، بهتر است با زبان رسمي آن کشور آشنا شويم تا در برقراري ارتباط و روزمرگي‌ها به چالش برنخوريم! تسلط به زبان انگليسي و گاهاً فرانسوي در جريان مهاجرت به کانادا ضروري است امّا در اکثر روش‌ها بدون مدرک رسمي زبان و آيلتس هم مي‌توان براي مهاجرت اقدام کرد.

مدرک دانشگاهي و دانشگاه‌هاي مورد تاييد

در اکثر روش‌هاي سرمايه گذاري و..‌‌. نداشتن مدرک دانشگاهي تاثير چنداني ندارد‌. امّا براي مهاجرت تحصيلي به کانادا بايد در هر مقطع، مدرک مقطع پيشين را با معدل حداقل ?? داشته باشيد. در ضمن سطح علمي و رزومه‌ي شما، از دانشگاه مبدا شما اهميت بيشتري دارد.

وضعيت تاهل

وضعيت تاهل متقاضي، اهميت چنداني در روند مهاجرت ندارد و حتي در برخي روش‌ها مي‌توانيد ويزاي همراه داشته باشيد و در صورت وجود تمکن مالي، به همراه خانواده مهاجرت کنيد.

وضعيت سربازي

همانطور که ميدانيد، اگر مشمول سربازي باشيد، حق خروج از کشور را نداريد اما مي‌توانيد با خريدن سربازي يا گرو گذاشتن وثيقه، موفق به اخذ پاسپورت شويد.

هزينه مهاجرت به کانادا

هزينه‌هاي مهاجرت به کانادا، با در نظر گرفتن فاکتورهاي زيادي، متغير است. در صفحه‌ي تحصيل در کانادا، به صورت مفصل از هزينه‌هاي مربوط به اپلاي تحصيلي و زندگي دانشجويي صحبت کرديم. براي کسب اطلاعات درباره‌ي ويزاي استارتاپ کانادا هم مي‌توانيد به صفحه‌ي لينک شده، مراجعه کنيد؛ ميزان سرمايه‌ي مورد نياز براي مهاجرت از طريق سرمايه گذاري، پيش از اين در جدولي به صورت کلي آورده شد. در اين قسمت قصد داريم هزينه‌هاي اکسپرس اينتري که ارزان‌ترين روش مهاجرت به کانادا محسوب مي‌شود را مطرح کنيم. اطلاعات جدول زير برگرفته از صفحه‌ي اکسپرس اينتري مي‌باشد.

منبع: wikipedia

تحصيل در کانادا همراه با روش و شرايط

برایم بخوان 
  بازدید : 3
جمعه 29 ارديبهشت 1402 زمان : 11:03 


1
2
3
4
5

تحصيل در کانادا همراه با روش و شرايط

بسياري از دانشجويان با دلايل گوناگون اين روز‌ها به فکر مهاجرت تحصيلي هستند. اما بايد توجه داشت که کشور مقصد، دانشگاه و نوع اپلاي تحصيلي مي‌توانند انتخاب‌هاي تاثيرگذاري باشند. تحصيل در کانادا آرزو و روياي خيلي از دانشجويان و حتي دانش آموزان است که با توجه به سطح علمي بالا و شهريه‌ي دانشگاه‌هاي اين کشور، به نظر دست نيافتني ميرسد اما اگر از راه و روش درست مراحل را پيش ببريد، مهاجرت تحصيلي به کانادا، تبديل به يک روياي صادقه مي‌شود. اگر مي‌خواهيد مسير پر پيچ و خم تحصيل در کانادا را شروع کنيد، در ادامه با ما همراه باشيد.

آشنايي با کشور کانادا

کانادا کشوري در قاره‌ي آمريکاست که با توجه به شرايطي که در اختيار مهاجران قرار داده، تبديل به يک گزينه‌ي مناسب و محبوب شده تا بسياري تلاش کنند به روش‌هاي مختلف، اقامت دائم و حتي موقت اين کشور را اخذ کنند. شرايط ويژه و بسيار خوب فرهنگي، اقتصادي، آب و هوايي و البته سياسي کانادا، و سطح بالاي علمي دانشگاه‌ها باعث شده تا افراد زيادي در مقاطع مختلف، براي تحصيل در کانادا هدف گذاري کنند.

بهترين کشورها براي تحصيل

اگر بخواهيم کشورها را بر اساس مزيت‌هايي که براي دانشجويان ايراني دارند رتبه‌بندي کنيم، با توجه به معيارهاي اقتصادي، علمي و فرهنگي، ليست ما با ليستي که شامل بهترين مقاصد جهان براي تحصيل باشد متفاوت خواهد بود. در ادامه به بررسي مزاياي چند کشور که پذيراي دانشجويان بين المللي هستند، مي‌پردازيم؛

آمريکا

دانشگاه‌هاي آمريکا هم از نظر تعداد دانشجويان بين‌المللي و هم سطح علمي آن‌ها، رتبه‌ي اول را در جهان دارد اما نسبت به امکاناتي که ارائه مي‌کند، هزينه‌هاي زيادي براي دريافت ويزاي تحصيلي آن وجود دارد که همين مسئله آمريکا را از ليست اولويت‌هاي بسياري از ايرانيان، خارج مي‌کند.

پرتغال

پرتغال درست در مقابل آمريکا قرار دارد و بر خلاف سطح آموزشي، مزايا و تسهيلات مناسبي را در اختيار دانشجويان بين‌المللي قرار ميدهد تا فشار اقتصادي کمتري را تحمل کنند؛ عدم نياز به مدرک زبان و امکان دريافت ويزاي همراه، از ديگري مواردي است که پرتغال را به يک مقصد خوب براي مهاجرت تحصيلي تبديل کرده است.

استراليا

استراليا هم از کشورهايي است که ميزبان خوبي براي دانشجويان بين المللي و ايراني مي‌باشد. آب و هواي بي نظير و طبيعت دلنشين اين کشور، ارائه‌ي بورسيه‌هاي تحصيلي گوناگون و رتبه‌ي جهاني قابل قبول بسياري از دانشگاه‌هاي استراليايي، باعث شده تا تحصيل در استراليا گزينه‌ي جذابي به نظر برسد.

ايتاليا

اين کشور با خدود ???? دانشجوي ايراني تبار، از محبوب‌ترين کشورها براي مهاجرت تحصيلي ايرانيان به نظر ميرسد. اپلاي تحصيلي ايتاليا به سرمايه‌ي زيادي نياز ندارد؛ چرا که اين کشور تسهيلا و وام‌هاي دانشجويي مختلفي ارائه مي‌دهد تا با دغدغه‌ي مالي کمتري در آنجا تحصيل کنيد؛ جالب است بدانيد ايتاليا ابداع کننده‌ي بسياري از روش‌هاي تدريس دانشگاهي است که اين موضوع گواهي بر سطح علمي دانشگاه‌هاي اين کشور مي‌باشد.

کانادا

و امّا تحصيل در کانادا ؛ اپلاي در دانشگاه‌هاي کانادا براي دانشجويان از سر تا سر دنيا، يک هدف مهم محسوب مي‌شود. تقريبا همه‌ي دانشگاه‌هاي اين کشور داراي رتبه‌ي جهاني بالا هستند و مي‌توان گفت، قوي‌ترين سيستم آموزش را دارند. در عين حال علي رغم کيفيت بالا و امکانات بسيار کاربردي دانشگاه‌ها، شهريه‌هاي دور از ذهن و عجيب ندارند. يک فاکتور مهم که تحصيل در کانادا را جذابتر مي‌کند، اين است که به گزارش OCED، دانشجويان بين المللي اين کشور سهم زيادي در بالا نگه داشتن سطح علمي دانشگاه‌ها دارند و اين به آن معناست که دانشجويان بين المللي دچار تبعيض نمي‌شوند و درست به اندازه‌ي دانشجويان کانادايي امکان رشد و پيشرفت دارند.

مقاطع تحصيلي مختلف در کانادا

شما ميتوانيد در هر مقطعي از تحصيلات، براي مهاجرت تحصيلي اقدام کنيد اما برخي آسانتر و کم هزينه تر و برخي گرانتر و پيچيده‌تر هستند. در اين بخش سعي کرديم تمامي مراحلي که ميتوانيد براي اپلاي تحصيلي در آنها اقدام کنيم را توضيح دهيم.

دوره کالج

اين دوره، کمي از فضاي آکادميک فاصله داشته و بيشتر براي ورود به بازار کار و تقويت مهارت‌هاي گوناگون مناسب است. براي گذراندن اين دوره، ارائه‌ي رزومه‌ي تحصيلي و مدرک زبان الزامي است امّا اپلاي براي اين مقطع تحصيلي به علت ريسک عدم پذيرش بالا، شايد بهترين روش مهاجرت تحصيلي به کانادا نباشد.

پري مستر يا دوره‌ي مقدماتي ليسانس

اين دوره با عنوان آماده سازي علمي فعاليت مي‌کند و مناسب افراديست که از لحاظ سطح علمي و زبان، موفق به اخذ پذيرش دانشگاه براي دوران ليسانس يا فوق ليسانس نشده‌اند.

بيشتر بدانيد: شرايط تحصيل در قبرس شمالي

دوره ليسانس

تحصيل در مقطع ليسانس در کانادا، تنها نياز به مدرک پيش‌دانشگاهي دارد. مزيت اين مقطع آن است که مي‌توانيد با ميانگين درآمد ?? دلار روزانه، کار دانشجويي داشته باشيد. لازم به ذکر است که امکان اخذ بورسيه تحصيلي در مقطع ليسانس، نزديک به صفر است.

دوره فوق ليسانس

مهاجرت تحصيلي به کانادا در اين مقطع تحصيلي بسيار رايج‌تر از مقطع ليسانس است. تفاوت دوره‌ي فوق ليسانس در کانادا با ايران، در روش‌هاي متفاوت گذراندن آن است. به طوريکه شما مي‌توانيد جداي از حالت ترکيبي مرسوم در ايران، تنها با ارائه‌ي ريسرچ و پروژه و يا فقط با گذراندن واحدهاي درسي، مقطع فوق ليسانس را بگذرانيد. براي اپلاي، به آيلتس حداقل ? و معدل ليسانس ?? نياز خواهيد داشت.

دوره‌ي دکترا

اکثر دانشجويان ايراني براي مهاجرت تحصيلي، در مقطع دکترا اقدام مي‌کنند. چرا که گرفتن فاند و کمک هزينه‌ي تحصيلي در اين دوره راحتتر از مقاطع پايينتر است. جهت اپلاي براي دوره دکترا، بايد جداي از آيلتس ?.? و معدل بالاي ?? ليسانس و فوق ليسانس، يک رزومه‌ي علمي-پژوهشي قابل قبول نيز داشته باشيد.

مدارک مورد نياز براي تحصيل در کانادا

در هر مقطع تحصيلي، مدارک خاصي نياز است که اگر قصد مهاجرت تحصيلي به کانادا را داريد بهتر است از حالا به فکر تنظيم و دريافت آن‌ها باشيد. در جدول زير به برخي از اين موارد اشاره مي‌کنيم.


مقطع تحصيلي	نمره آيلتس	مدارک مورد نياز
کالج	–	تمکن مالي- نامه پذيرش
ليسانس	–	مدرک فارغ التحصيلي 12 ساله-تمکن مالي- نامه پذيرش
فوق ليسانس	6 الي 6.5	ليسانس با معدل 14-تمکن مالي- نامه پذيرش
دکترا	6 الي 6.5	ليسانس و فوق ليسانس با معدل 14- تمکن مالي- نامه پذيرش

اعتبار دانشگاه‌هاي کانادا

اکثر دانشگاه‌هاي اين کشور، رنکينگ جهاني مناسبي داشته و اعتبار مدرک آن‌ها بسيار بالاست. به همين علت است که تحصيل در کانادا، روياي دانشجويان سرتاسر جهان است. در جدول زير رتبه‌ بندي دانشگاه‌‌هاي کانادا را از منظر Times و Qs مورد بررسي قرار مي‌دهيم که رفرنس خوبي براي تعيين اعتبار دانشگاه‌هاي کانادا خواهد بود.


نام دانشگاه	رتبه Times	رتبه Qs
Toronto	18	26
British Colombia	37	46
McGill	44	27
McMaster	140	140
Montreal	111	111
Alberta	125	126
Ottawa	162	230
Calgary	201-250	235

شرايط مهاجرت تحصيلي به کانادا

شرايط مختلفي مي‌توانند امکان پذيرش شما در دانشگاه‌هاي کانادا را کم يا زياد کنند که در ادامه به شرح برخي از اين موارد ميپردازيم.

شرايط سني

شرط سني تحصيل در مقاطع مختلف متفاوت است؛ مثلا در مقطع کارشناسي سن خاصي تعيين نشده اما اگر اختلاف زماني زيادي از آخرين مدرک تحصيلي شما تا روز اپلاي وجود داشته باشد، بايد توجيه و توضيح قانع کننده‌اي در اين باره ارائه دهيد. اگر براي ارشد قصد اپلاي داريد، نبايد از فارغ التحصيليتان بيش از ? سال گذشته باشد و در نهايت براي دکترا، محدوديت سني وجود ندارد.

سطح زبان

همانگونه که گفته شد براي تحصيل در مقطع کارشناسي نيازي به مدرو آيلتس نيست اما براي ارشد و دکترا بايد آيلتس حداقل ? داشته باشيد. براي برخي رشته‌ها در برخي دانشگاه‌ها هم نياز به تسلط بر زبان فرانسوي داريد.

شرط تمکن مالي

براي اپلاي تحصيلي کانادا، بايد هزينه‌ي يک سال زندگي که حدود ?? هزار دلار است را در حساب خود داشته باشيد. البته اين مبلغ کافي نيست و از آنجايي که ايران از کشورهاي پرريسک محسوب مي‌شود، گردش مالي و ديگر مدارک شما نيز توسط سفارت مورد بررسي قرار مي‌گيرد تا اطمينان حاصل شود که توانايي اقتصادي براي تمکن مالي خود و همراهتان را داريد.

اخذ تاييديه

براي اقدام به مهاجرت تحصيلي به کانادا، بايد از يک دانشگاه معتبر تاييديه بگيرير. از طرفي پيش از اقامت موقت، بايد تعهد بدهيد که پس از اتمام تحصيل، اين کشور را ترک خواهيد کرد.

رشته‌هاي پرطرفدار کانادا

هر دانشگاه و کشوري، در يک سري رشته‌هاي تحصيلي پيشرو و زبانزد است و نيا بازارکار به آن‌ها گسترده‌تر مي‌باشد. در کانادا به ترتيب رشته‌هاي زير از محبوبيت و اعتبار بيشتري برخوردارند؛

علوم مديريتي
مهندسي نفت و شيمي
اقتصاد
روانشناسي
زمين شناسي

مهندسي نرم افزار
مديريت کسب و کار
پزشکي و داروسازي
مهندسي عمران
مهندسي مکانيک

هزينه‌ي تحصيل در کانادا

قبل از اپلاي تحصيلي کانادا، بهتر است اطلاعات مناسبي درباره‌ي شهريه‌ي دانشگاه‌هاي کانادا به دست آوريد. دانشگاه‌هاي کانادا به نسبت سطح علمي و امکاناتي که دارند، شهريه‌ي معقولتري در مقايسه با آمريکا و انگلستان دريافت مي‌کنند.هزينه‌ي تحصيل در کانادا ، به استان، دانشگاه و رشته‌ي تحصيلي بستگي دارد؛ اطلاعات جدول ذيل تنها به صورت ميانگين و تقريبي مطرح شده است:


مقطع تحصيلي	حداقل شهريه	حداکثر شهريه
ليسانس	22000$	66000$
فوق ليسانس	9000$	63000$

از آن جايي که شهريه‌ي مقطع دکترا فرد به فرد متفاوت است و اختلاف زيادي را شامل مي‌شود، نميتوان به راحتي براي آن سقف و کفي تعيين کرد.

هزينه‌هاي زندگي در کانادا

همانطور که ميدانيد، کانادا کشوري گران شناخته شده که هزينه‌هاي روزمره‌ي آن بالاست. همين مسئله ممکن است باعث نگراني شما براي مخارج دوران دانشجويي شود. جدول زير به شما کمک مي‌کند تا بتوانيد هزينه‌هاي ماهيانه دانشجويي در کانادا را براي خود تخمين بزنيد.


عنوان	هزينه حدودي
اجاره ماهيانه آپارتمان تک خواب	915$
خوراک روزمره	280$
حمل و نقل	88$
بيمه درمان	40$
کتاب و جزوه	35$
تفريحات	60$

ميانگين درآمد به تفکيک شغل در کانادا

علي رغم مواردي که در ? تيتر قبلي به آن اشاره شد، لازم است بدانيد که درآمد مشاغل مختلف در کانادا بالاست و در اکثر مواقع کفاف يک زندگي با امکانات عالي را مي‌دهد.

در رابطه با درآمد کار دانشجويي لازم به ذکر است که به عنوان دانشجو تنها اجازه‌ي ?? ساعت کار کردن را داريد که کار کردن خارج از حوزه‌ي دانشگاه، نيازمند شرايط خاصي است؛ حقوق کار ساعتي دانشجويان بين ?? الي ?? دلار است. در ضمن co op يا همان دوره کارآموزي براي دانشجويان کانادا شامل دريافت حقوق مي‌شود.

منابع:

شرايط تحصيل در کانادا با گلچين

تاثير دراز و نشست بر کوچک شدن شکم و راهکارهاي آن

برایم بخوان 
  بازدید : 1
شنبه 9 ارديبهشت 1402 زمان : 16:29 


1
2
3
4
5

اين روزها داشتن شکمي صاف و کاهش چربي در ناحيه شکم براي بسياري مثل آرزو شده است. تا انجا که حاضرند از هر روشي و با هزينه هاي بسيار به سايز دلخواه خود برسند. شايد شما هم به علت تجمع چربي در ناحيه‌هاي خاصي از بدن خود براي مثال چربي شکم و پهلو، پشت بازو، باسن، داخل ران و… وقتي وارد باشگاه مي‌شويد، از مربي مي‌خواهيد که فقط تمريناتي را به شما بدهد که روي چربي اين مناطق کار کند. به طور مثال از مربي خود مي خواهيد براي کوچک شدن شکم با دراز و نشست به شما تمرين دهد. در مجموع مي دانيد که ورزش کردن تنها راه حل واقعي و دائمي خلاص شدن از اين چربي خسته کننده شکم و پهلو است.

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … آيا اصلاً چربي سوزي به صورت موضعي امکان پذير است؟

اين باور که چربي يک ناحيه خاص بدن را مي توان با ورزش به صورت موضعي کاهش داد، به پژوهشي که در سال ???? انجام شد برمي‌گردد. اين پژوهش براي اولين بار ادعا کرد که چربي در مناطقي که عضله فعال است، به صورت موضعي کاهش مي‌يابد. اما تمامي تحقيقات بعدي تا به امروز به اشتباه بودن اين ادعا اذعان کرده‌اند.

براي مثال تحقيقي در سال ???? انجام شد و در آن تأثير دراز و نشست بر لاغري شکم و کاهش چربي شکم بررسي شد. آزمودني‌ها به دو گروه تقسيم شدند: گروهي که هفت مدل دراز و نشست را در دو نوبت و در ده تکرار انجام دادند و گروه ديگري که هيچ ورزشي انجام ندادند. هر دو گروه رژيم غذايي کنترل شده داشتند که به يک ميزان کالري دريافت مي کردند. بعد از شش هفته نتيجه‌اي که به دست آمد بسيار جالب بود. گروهي که تمرينات دراز و نشست را انجام دادند ‌نسبت به گروه دوم که تمرين نکردند کاهش چربي چنداني در ناحيه شکم‌شان اتفاق نيافتاد!

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … چرا در بعضي مناطق بدن چربي بيشتري ذخيره مي شود؟

بدن هر فردي بسته به ژنتيک، سن و جنس، چربي را در مناطق خاصي ذخيره مي‌کند. وقتي افراد به کاهش وزن خود اقدام مي‌کنند، بدن با ترتيب خاصي چربي را از دست مي‌دهد. اين ترتيب در بدن هر شخص متفاوت است. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است که تمرينات ممتد و با تکرار زياد در ناحي? شکم مي تواند باعث آسيب به ستون فقرات در ناحيه کمر شود.

مقالات بيشتر را نيز مي توانيد در مجله سلامتي و تندرستي سبزينه راه بخوانيد.

شما براي از بين بردن چربي شکم و لاغري شکم چه راه هايي را امتحان مي کنيد؟

شما هم اولين گزينه براي مبارزه با چربي شکم که به ذهنتان ميرسد دراز و نشست است؟ اما واقعاً کوچک کردن شکم با دراز و نشست امکان پذير است؟

اگر شما هم اعتقاد داريد دراز و نشست شکم را کوچک ميکند، دست نگه داريد! شما با اينکار تنها زمان خود را از دست مي دهيد!

همانطور که گفتم تحقيقات تا به امروز گزارش کردند که از بين رفتن چربي به صورت موضعي امکان‌پذير نيست. انواع تمرينات درازونشت مي تواند باعث تقويت عضلات شکم شما شود. اما در نهايت از چربي شکم شما کم نمي کند و کوچک شدن شکم با دراز و نشست اتفاق نمي افتد. براي داشتن شکمي صاف بايد نکاتي را رعايت کنيد که يکي از اين نکات کليدي ورزش است. زمانيکه هدف شما از ورزش کردن کاهش چربي شکم است بايد ترکيبي از تمرينات بدنسازي و هوازي را همزمان در برنامه خود داشته باشيد. ترکيب بدنسازي و هوازي بيشترين کمک را به لاغري شکم خواهد کرد. کوچک شدن شکم با دارز و نشست شايد در کنار اين تمرينات تنها سهم بسيار اندکي داشته باشد.

بهترين راه حل براي کوچک شدن شکم چيست؟

موضوعي که براي کاهش چربي شکم بايد بدانيد اين است که بايد کالري بيشتري بسوزانيد و کالري کمتري دريافت کنيد. پس بهتر است در برنامه تمريني بدنسازي خود به جاي ساعت‌ها دراز و نشت، حرکاتي که باعث مي‌شود شما کالري بيشتري بسوزانيد مثل اسکوات، لانج و ساير حرکات چند مفصلي انجام دهيد. در بخش هوازي از تمرينات اينتروال استفاده کنيد و در کنار تمام اين تمرينات يک رژيم غذايي سالم و مناسب خودتان را داشته باشيد.

زمانيکه شما تصميم به لاغري شکم خود داريد بايد اين نکته را بدانيد چربي بدن به طور يکنواخت از تمام نواحي بدن که چربي تجمع يافته مثل شکم، پهلو، ران، باسن، بازو و صورت کم مي‌شود. باز هم تکرار مي کنم اولويت اينکه چربي از کدام ناحيه کم شود به ژنتيک شما وابسته است.

هدف من از نوشتن اين مطلب آگاه ساختن شما از اين موضوع است که کوچک شدن شکم با دراز و نشست به تنهايي امکان پذير نيست. شما مي‌توانيد در برنامه هفتگي خود از انواع تمرينات دراز و نشست در تعدادي معقول به منظور تقويت عضلات اين ناحيه بهره بگيريد اما نه با هدف کاهش چربي شکم!

خلاصه کلام

داشتن شکم صاف يک رويا نيست، اما دست يافتن به آن هم کمي صبر، انگيزه و پشت کار مي خواهد. هيچ کرم و ژلي نمي تواند به صورت موضعي چربي شکم شما را کم کند. هيچ قرص چربي سوزي بدون عوارض شکم شما را لاغر نمي کند. تنها راه اصولي و درست، داشتن برنامه تمريني است که کل بدن و به ويژه عضلات اصلي شما را هدف قرار مي دهد. همچنين رعايت رژيم غذايي مناسب که مي تواند در کوچک شدن شکم تاثير بسزايي داشته باشد.

شما چه تجربه‌اي از تمرينات دراز و نشست داريد؟ فراموش نکنيد هر سوال يا نظري در اين زمينه داشته باشيد، مي‌توانيد در قسمت نظرات يا در شبکه هاي اجتماعي سبزينه راه با ما در ميان بگذاريد.

آموزش جامع ارتقاء نرم افزاري و سخت افزاري لپ تاپ

برایم بخوان 
  بازدید : 5
جمعه 8 ارديبهشت 1402 زمان : 12:28 


1
2
3
4
5

اگر با دنياي کامپيوتر و لپ تاپ آشنا باشيد، به راحتي متوجه خواهيد شد که در صورت نياز مي توانيد کيس و کامپيوتر خود را ارتقا دهيد، اما سوال مهمي که اغلب پرسيده مي شود اين است که آيا مي توان لپ تاپ را ارتقا داد؟ يا چگونه لپ تاپ خود را ارتقا مي دهيد؟ بسياري از مردم مي خواهند با يک لپ تاپ کار کنند اما در عين حال ويژگي هاي آن را ارتقا دهند، در اين راهنما مي خواهيم به اين موضوع بپردازيم. ممکن است فکر کنيد که وقتي لپ‌تاپمان خراب شد بايد آن را ارتقا دهيم، اما اصلاً اينطور نيست.

به طور کلي چند راه براي ارتقاء لپ تاپ وجود دارد؟

لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

ارتقاء نرم افزار لپ تاپ

لپ تاپ در چه مواردي ارتقا مي يابد؟

کامپيوترهاي لپ تاپ به دلايل مختلفي ارتقا مي يابند و هرکسي دليل خاصي براي ارتقاي لپ تاپ خود دارد. با اين حال، همانطور که از نام آن پيداست، اين کار با هدف بهبود عملکرد لپ تاپ انجام مي شود. لپ تاپ ها هميشه به صورت از پيش ساخته شده در دسترس کاربران قرار مي گيرند، يعني نمي توانيد قطعات آن را مانند يک کامپيوتر خانگي کنار هم قرار دهيد و با اين ترفند کامپيوتر دلخواه خود را به دست آوريد. البته براي کسب اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله شروع نشدن کامپيوتر را مطالعه کنيد. داراي محدوديت اندازه هستند و همچنين ابعاد آنها روز به روز در حال کاهش است.

اين امر مونتاژ لپ تاپ را بسيار پر ريسک و تقريبا غيرممکن مي کند و بايد لپ تاپ با مشخصات کارخانه اي خريداري کنيد. اما خبر خوب اين است که با وجود اين محدوديت هاي ساخت، مي توانيد سخت افزار لپ تاپ را با چند ترفند ارتقا دهيد تا به عملکرد دلخواه خود برسيد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نحوه استفاده از گوگل ترنسليت را مطالعه کنيد. بنابراين، اگر به دليل کمبود بودجه يا دلايل ديگر مجبور به خريد يک لپ تاپ ارزان قيمت هستيد، نگران نباشيد زيرا مي توانيد در اسرع وقت سخت افزار آن را ارتقا دهيد.

چه قطعات لپ تاپ را مي توان ارتقا داد؟

مي توانيد قطعات سخت افزاري لپ تاپ خود را ارتقا دهيد اگر:

1- هارد لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

رم داخلي يا هارد ديسک را اغلب مي توان با هارد ديسک هاي با ظرفيت بزرگتر يا حتي حافظه SSD جايگزين کرد. اين ويژگي سرعت لپ تاپ شما را تا حد زيادي افزايش مي دهد و مي توانيد در کمترين زمان برنامه هاي فشرده يا يک سري فعاليت هاي محاسباتي طولاني مدت را اجرا کنيد. از آنجايي که ارتقا به حافظه SSD گزينه بسيار بهتري است، مراحل ارتقا هارد ديسک به SSD را توضيح خواهيم داد:

بررسي کنيد که آيا هارد ديسک لپ تاپ شما قابل ارتقا است يا خير:

اگر لپ تاپ شما داراي پنل قابل جابجايي است و به قطعات داخلي آن دسترسي داريد، فرد خوش شانسي هستيد که مي توانيد هارد لپ تاپ خود را در چند مرحله ارتقا دهيد. در غير اين صورت، بهتر است با خدمات مجاز لپ تاپ خود تماس بگيريد و از آنها بخواهيد که به شما در ارتقاي هارد ديسک کمک کنند.

حافظه SSD مناسب را براي دستگاه خود انتخاب کنيد:

اولين چيزي که قبل از تهيه SSD بايد در نظر بگيريد اندازه و ظاهر درايو است. اکثر لپ تاپ ها از درايوهاي 2.5 اينچي استفاده مي کنند، در حالي که برخي از لپ تاپ هاي فوق قابل حمل داراي درايوهاي 1.8 اينچي هستند. علاوه بر اندازه کلي، هر ديسک داراي ضخامت خاصي است که بايد در نظر گرفته شود. بنابراين، قبل از خريد حافظه SSD، مطمئن شويد که حافظه انتخاب شده براي لپ تاپ شما مناسب است. براي اين کار بايد به دفترچه راهنماي لپ تاپ خود مراجعه کنيد يا با جستجوي نام آن در گوگل از اندازه داخلي دستگاه خود مطلع شويد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نرم افزار آموزش زبان را مطالعه کنيد.

بعد از اينکه اندازه مناسب را پيدا کرديد، وقت آن است که ظرفيت ذخيره سازي خود را انتخاب کنيد. شما بايد حافظه اي با قدرت کافي براي ذخيره پارتيشن هاي ويندوز خود انتخاب کنيد. يک SSD 240 گيگابايتي معمولاً براي استفاده معمولي مناسب است.

ارتقاء هارد ديسک

هارد ديسک فعلي خود را براي تعويض آماده کنيد:

با انتخاب فضاي ذخيره سازي مناسب، بايد هارد ديسک موجود خود را براي جايگزيني و پشتيبان گيري از فايل هاي مهم خود آماده کنيد. به اين ترتيب در صورت بروز مشکل، اطلاعات شما در امان خواهد بود. از آنجايي که ممکن است ظرفيت هارد بيشتر از SSD جديد باشد، بهتر است فايل هاي حجيم و بدون استفاده را از روي هارد پاک کنيد تا در حجم جديد فضاي اضافي را اشغال نکنند.

يک حافظه SSD را وصل کنيد:

براي اين کار به يک آداپتور يا آداپتور USB-SATA نياز داريد تا بتوانيد حافظه را قبل از قرار دادن آن در لپ تاپ پيکربندي کنيد. براي انجام تنظيمات ابتدا بايد حافظه جديدي را در دستگاه خود قرار دهيد، اين کار معمولاً با اتصال به لپ تاپ به صورت خودکار انجام مي شود، اما اگر نام درايو حافظه را نمي بينيد، در قسمت جستجوي ويندوز، مديريت ديسک را تايپ کنيد. و در اين قسمت Create and format پارتيشن هاي هارد ديسک را انتخاب کنيد. پس از انجام اين کار، بايد فضاي ذخيره سازي SSD جديد را تحت نام هارد ديسک فعلي خود تحت نام SSD جديد در بخش مديريت ديسک ببينيد. اگر پيغام Not Formatted را در کنار نام درايو جديد مشاهده کرديد، روي آن کليک راست کرده و Format Drive را انتخاب کنيد.

با رژيم غذايي فلکسترين و ويژگي هاي آن آشنا شويد

برایم بخوان 
  بازدید : 2
سه شنبه 5 ارديبهشت 1402 زمان : 11:22 


1
2
3
4
5

چقدر از رژيم فلکسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فکر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا کباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم که رژيم فلکسترين، يک رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلکسترين يک نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي کنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد که آيا اين سبک زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلکسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يک رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است که به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلکسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلکسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل که هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هرکسي طوري در نظر گرفته شده است که هريک از افراد، يک رژيم غذايي کاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور کامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌کشد.

تمرکز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوکميکال‌هاي ضروري که دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌کنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلکسترين

رژيم غذايي فلکسترين همان‌طور که انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاکيد بر مصرف مواد مغذي به کاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد کمک مي‌کند. در عين حال براي هرکسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اکنون به طور مفصل از فوايد فلکسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلکسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد کرد. اگر بخواهيم مقايسه کنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين کامل بسيار کمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلکسترين اين امکان را براي افراد فراهم مي‌کند که همچنان به طور منظم ماهي مصرف کنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار کنند.

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور که گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلکسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمرکز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال کاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي که همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يک برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبک زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل کنيد؛ درحالي که هنوز در رژيم فلکسترين هستيد.

3. کم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب کنيد. اگرچه ممکن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج کنيد، اما به دليل اينکه هزينه کمتري براي گوشت صرف مي‌کنيد، بنابراين در واقع هزينه شما کاهش مي‌يابد.

4. به کاهش وزن کمک مي‌کند

چندين مطالعه نشان داده‌اند که رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت کنترل شده، باعث کاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است که خواه ناخواه تغذيه به سبک فلکسترين، يک تغذيه سالم و متعادل است که شما را در وضعيت کالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است که با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بکنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به کاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش کنيد و صرفا کالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري کنيد.

Top of Form

Bottom of Form

5. کاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلکسرين مي‌تواند به کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 کمک کند. سه مطالعه مختلف (يکي در ژورنال مراقبت از ديابت، يکي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يکي در مجله تغذيه) نشان داد که رژيم غذايي فلکسترين به کاهش خطر ديابت نوع 2 کمک مي‌کند و زناني که از اين رژيم پيروي مي کردند، سطح سرمي گلوکز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي که رژيم فلکسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي کمتري هستند. براي کاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است که يک رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال کنيد.

معايب و عوارض فلکسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممکن است که براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا کسي که عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا کسي که فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلکسترين به مشکل خواهند خورد. اکنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يک خانواده که عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممکن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يک عيب بزرگ نيست بلکه در حقيقت يک فايده است؛ اما ممکن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور کلي بايد بگوييم، رژيم فلکسترين در داشتن يک سبک زندگي سالم به شما کمک خواهد کرد.

پوکر يک بازي خطرناک

برایم بخوان 
  بازدید : 9
پنجشنبه 31 فروردين 1402 زمان : 14:49 


1
2
3
4
5

پوکر آنلاين فرصتي براي افراد است که بخواهند به راحتي و در دنياي مجازي با ساير بازيکنان پوکر بازي کنند. يکي از مزيت‌هاي بازي پوکر آنلاين، اين است که شما مي‌توانيد بازي را در هر زماني که بخواهيد آغاز کنيد و بازيکناني با سطح هاي مختلفي ديدار کنيد

قوانين پوکر به نوعي بازي که شما در حال بازي آن هستيد ممکن است متفاوت باشد، اما در کل قوانين پوکر براي هر نوع بازي يکسان است. در ادامه به برخي از قوانين اصلي پوکر اشاره خواهيم کرد

1- ترتيب کارت‌ها: در پوکر، کارت‌ها بايد به ترتيب ارزش خود از بيشترين ارزش تا کمترين ارزش مرتب شوند که در ادامه به ترتيب ارزش کارت‌ها به صورت نزولي است: آس، شاه، ولت، پادشاه، 10، 9، 8، 7، 6، 5، 4، 3، 2

2- تعيين برنده: پليري که به دست کارت‌هايي برسد که در ترکيب ارزش بلند‌تر، برتري بيشتري را بر روي بازيکنان ديگر پيدا کرده، برنده بازي خواهد بود. در صورتي که دو بازيکن دست‌هاي مشابهي داشته باشند، تعيين برنده بر اساس کارت بعدي در دست خواهد بود.

تايني بت به عنوان يک نوع شرط کوچک در اکثر سايت‌هاي شرط بندي و کازينوي آنلاين هستند. در اين سايت ها، مي‌توانيد براي بازي‌هاي مختلفي، از جمله فوتبال، بسکتبال، تنيس، واليبال و ... شرط کوچکي بگذاريد. به طور کلي، تايني بت به عنوان يک فرصت براي شرط کردن در بازي‌هايي که به سختي قابل پيش‌بيني هستند، مورد استفاده قرار مي‌گيرد

بهترين نوع چسب درزگيري کاشي و سراميک

برایم بخوان 
  بازدید : 5
سه شنبه 8 فروردين 1402 زمان : 21:52 


1
2
3
4
5

بهترين نوع چسب درزگيري کاشي و سراميک

همه ما در شرايطي زندگي مي کنيم که تمام عوامل محيطي و غير از آن عامل تخريب هستند. نه تنها براي سلامت زندگي ما بلکه براي سلامت ساختمانمان هم همينطور عمل مي کنند.

ساختمان هايي که در آنها فعاليت داريد، مکاني امن براي شما هستند. زندگي، کار مي کنيد استخر، خريد و يا حتي به رستوران مي رويد. تمام ساختمان ها به شکلي اصولي ساخته شده اند که نه تنها انسان را از خطرات حفظ کنند. بلکه خود نيز امن باشند.

يک ساختمان زماني امن محسوب نمي شود که به راحتي تخريب شده و يا خطري براي انسان باشد. اين موضوع چه زماني اتفاق مي افتد؟

همه ما مي دانيم که ساختمان ها اسکلتي از ستون ها، ميلگرد و بتن دارند. اين بتن ها به راحتي با کمي رطوبت تخريب مي شوند. بتن يک ماده انعطاف پذير که از ترکيب سيمان و آب به دست مي آيد. با توجه به همين يک جمله کوچک متوجه مي شويم که سيمان و آب دربرابر رطوبت ضعيف هستند.

رطوبت هم در هر صورتي و به هر شکلي در محيط اطراف و قسمت هايي از خانه ما وجود دارد. قسمت هايي مانند حمام، آشپزخانه، سرويس بهداشتيف حياط و بيرون در هواي آزاد به علت نوع آب و هوا و اين مسئله قابل تغيير نيست.

اين موضوع نيز به راحتي تاثير خود را مي گذارد. به همين علت است که قسمت هايي با رطوبت بسيار از کاشي، سراميک و انوع سنگ استفاده مي کنند. ولي رطوبت به راحتي از طريق زير اين مصالح و حتي درز کوچک اتصالي که دارند نفوذ مي کند.

حين چينش سراميک، اين درزها نيز با سيمان پر شده اند. به اصطلاح درزگيري شده اند. ولي چه تفاوتي کرده؟

درزگيري با سيمان نيز به راحتي پس از مدتي فرسوده مي شود. اينجاست که از چسب هاي درزگير امروزه بيشتر استفاده مي کنند.

روش هاي سنتي براي درزگيري خوب بودند. ولي استفاده از چسب درزگيري براي عايق بندي بسيار روش هوشمندانه تري است. چرا که اين چسب ها ويژگي هايي دارند:

ضد آب
ضد حريق
ضد فرسودگي
ضد هوازدگي
کم هزينه
استفاده آسان
عايق بندي درست
نفوذ به درزها به شکل کامل

استفاده بسيار راحت و قيمتي کم نسبت به کارايي که دارد. چون درزها را در هر کجاي خانه مي توان با يک چسب درزگيري پرکرده و با خيال راحت به زندگي ادامه دهيد.

با اين چسب ديگر نيازي به تخريب سراميک ها و ايزوگام و قيرکشي که رطوبت در آنها نفوذ کرده پيدا نخواهيد کرد.

يکي از بهترين انواع اين محصول را شرکت ياپيش چسب ارائه مي کند که براي تهيه آن مي توانيد به سايت آن مجموعه مراجعه کنيد.

طراحي سايت بيمه

برایم بخوان 
  بازدید : 4
دوشنبه 7 فروردين 1402 زمان : 15:27 


1
2
3
4
5

طراحی سایت

طراحی سایت، فرآیندی است که برای ایجاد یک وب‌سایت به‌کار می‌رود. این فرآیند شامل طراحی و توسعه صفحات وب، انتخاب قالب، برنامه‌نویسی و ارائه محتوا است. هدف طراحی سایت، ایجاد یک وب‌سایت قابل استفاده، جذاب و کاربرپسند است.

در ابتدا برای طراحی سایت، باید هدف و نوع سایت مشخص شود. به عنوان مثال، یک سایت شرکتی، یک سایت فروشگاهی، یک وبلاگ یا یک سایت شخصی. برای هر نوع سایت، نیازهای مختلفی وجود دارد و باید بر اساس آن‌ها طراحی شود.

طراحی قالب سایت، یکی از مهمترین بخش‌های طراحی سایت است. قالب باید جذاب، قابل استفاده و کاربرپسند باشد. برای این منظور، انتخاب قالب مناسب بسیار مهم است. برخی از قالب‌ها رایگان هستند و برخی دیگر به صورت پولی عرضه می‌شوند.

برنامه‌نویسی سایت، بخش دیگری از طراحی سایت است که برای توسعه و ایجاد صفحات وب استفاده می‌شود. این بخش شامل زبان‌های برنامه‌نویسی مختلفی مانند HTML، CSS، JavaScript و PHP است. برای تولید کد بهینه و قابل استفاده، از استانداردهای برنامه‌نویسی و تکنیک‌های بهینه‌سازی استفاده می‌شود.

ارائه محتوا، بخش دیگری از طراحی سایت است که باید به دقت انجام شود. محتوای سایت باید جذاب و قابل استفاده باشد. همچنین، باید بهینه‌سازی شده و به روزرسانی منظم داشته باشد.

در نهایت، پس از ایجاد سایت، باید به بهینه سازی سایت پرداخته شود. بهینه‌سازی سایت شامل افزایش سرعت بارگیری صفحات وب، بهبود موتورهای جستجو و بهینه‌سازی تجربه کاربری است. این موارد بسیار مهم هستند و می‌توانند تأثیر زیادی بر روی موفقیت سایت داشته باشند.

به طور کلی، طراحی سایت یک فرآیند پیچیده و چندگانه است که برای رسیدن به نتیجه‌ای بهتر، نیازمند برنامه‌ریزی، تجربه و دانش فنی می‌باشد. برای طراحی سایتی که موفقیت بیشتری داشته باشد، باید به همه جنبه‌های آن توجه شود و نیازمند ارتباط صحیح و مستمر با کاربران سایت و همچنین توسعه‌دهندگان و طراحان وب باشد. در نتیجه، یک سایت کامل و موفق، نیازمند طراحی، بهینه‌سازی و به‌روزرسانی منظم می‌باشد.

طراحی سایت در اصفهان

طراحی سایت یکی از مهمترین عوامل موفقیت در فضای آنلاین است. اگر شما در اصفهان هستید و می‌خواهید یک سایت حرفه‌ای و جذاب داشته باشید، باید با مواردی مانند طرح‌بندی مناسب، قابلیت پاسخگویی به اندازه کافی، سرعت بارگیری صفحات، بهینه‌سازی موتورهای جستجو و بالا بودن تجربه کاربری آشنا شوید.

در طراحی سایت در اصفهان، باید با شناسایی مخاطبان و خدمات/محصولاتی که شرکت شما ارائه می‌دهد، شروع کرد. برای این کار، باید با مشتریان و مدیریت شرکت صحبت کرد و درکی کامل از نیازهای آنها داشت.

سپس، با استفاده از تکنولوژی‌های مدرن و استانداردهای طراحی وب، باید طراحی سایت را آغاز کرد. در این مرحله، باید طرح‌بندی و رنگ‌بندی مناسبی را برای سایت انتخاب کرد و قابلیت پاسخگویی را برای انواع دستگاه‌های مختلف فراهم کرد.

در نهایت، با بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو و بهبود تجربه کاربری، می‌توانید سایت خود را به یک سایت موفق و بازدیدکننده‌دار تبدیل کنید. برای طراحی سایت در اصفهان، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌ای و با تجربه همکاری کنید.

طراحی سایت بیمه

طراحی سایت بیمه یکی از مهمترین عوامل در ایجاد حضور آنلاین صنعت بیمه است. سایت بیمه باید اطلاعات کامل و دقیقی در مورد خدمات و پوشش‌های بیمه‌ای ارائه دهد و باید برای مشتریان قابل دسترسی و کاربر پسند باشد.

در طراحی سایت بیمه، باید با توجه به نیازهای مشتریان، طرح‌بندی مناسبی را برای سایت انتخاب کرد. همچنین، سایت باید به دور از پیچیدگی‌ها باشد و در اولویت، ارائه اطلاعات دقیق و قابل فهم برای مشتریان باشد.

با توجه به رقابت بین شرکت‌های بیمه، بهینه‌سازی سایت بیمه برای موتورهای جستجو و بهبود تجربه کاربری، بسیار مهم است. باید قابلیت جستجوی سریع و دقیق را برای مشتریان فراهم کرد و اطلاعاتی مانند شرایط بیمه، قیمت‌ها و پوشش‌ها را به شکل واضح و آسان در دسترس مشتریان قرار داد.

همچنین، سایت بیمه باید دارای امنیت بالایی باشد تا اطلاعات شخصی مشتریان در معرض خطر قرار نگیرد. در نتیجه، برای طراحی سایت بیمه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌ای و با تجربه همکاری کنید تا بتوانید سایتی کامل و موفق را برای خدمات بیمه‌ای خود ایجاد کنید.

طراحی سایت آرایشگاه

طراحی سایت آرایشگاه یکی از راه‌های ارتباط با مشتریان و جذب مشتریان جدید است. سایت آرایشگاه باید به شکلی زیبا و جذاب طراحی شود که مشتریان جذب شوند و به آسانی از خدمات آرایشگر استفاده کنند.

در طراحی سایت آرایشگاه، باید به نیازهای مشتریان توجه شود و خدمات آرایشگاه به شکل واضحی به نمایش گذاشته شوند. همچنین، باید قابلیت رزرو آنلاین و دسترسی به جزئیات خدمات و قیمت‌ها برای مشتریان فراهم شود.

سایت آرایشگاه باید دارای طرحی حرفه‌ای باشد و در عین حال به رنگ‌هایی مناسب و جذاب روی بیاید. همچنین، سایت باید دارای طراحی ریسپانسیو باشد تا در هر دستگاهی، از جمله تلفن همراه، به خوبی قابل دسترسی باشد.

سایت آرایشگاه باید دارای بخش نظرات مشتریان باشد تا مشتریان بتوانند تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و اعتماد به خدمات آرایشگر را افزایش دهند.

در نهایت، باید به امنیت سایت نیز توجه شود تا اطلاعات شخصی مشتریان محافظت شود. بنابراین، برای طراحی سایت آرایشگاه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌ای همکاری کنید تا بهترین نتیجه را برای خدمات آرایشگری خود به دست آورید.

دانلود آهنگ هایی متفاوت که تا به حال نشنیده این

برایم بخوان 
  بازدید : 7
سه شنبه 16 اسفند 1401 زمان : 8:57 


1
2
3
4
5

دانلود آهنگ هایی متفاوت که تا به حال نشنیده این

سایت deepmuzix، به شما اجازه دسترسی به خاص ترین آهنگ های دنیا را می دهد و آنها را با بهترین کیفیت بع شما ارائه خواهد داد. برای دانلود آهنگ مورد نظرتان فقط کافیست تا در قسمت جستجو قرار گرفته در بالای سایت، نام آهنگ خود را وارد کرده و در کم تر از چند صانیه به آن دسترسی داشته باشید. در اینجا به چند نمونه از این آهنگ های خاص اشاره خواهیم کرد.